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简略信息一览：

• 1、临床助理医师考试前饮食禁忌
• 2、临床检验主管技师复习期间饮食禁忌

临床助理医师考试前饮食禁忌

1、关于临床助理医师考试考前饮食禁忌：考前食谱忌大变：考生考试前饮食不要因医师考试临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食应和平时保持一致。

2、考试期间忌喝咖啡和可乐 考生考前应多喝水，每天要保证1500至2000毫升的摄入量，切忌以喝饮料代替喝水，最好是白开水。

3、临床助理医师考前饮食安排与禁忌：厌食宜用羊吃草法 考生如果考前压力大，产生厌食感，可以把每日三餐变成每日四餐、五餐，增加进餐的次数，***用羊吃草的方法，在控制总量的前提下，多餐分吃，也同样可以摄取到考生一天所需的营养量。

4、带常备的药物，如清凉油、黄连素等，以防不测。在休息时最大限度的放松自己，吃一些高能量带糖的食品，比如苹果、香焦、坚果等。带齐考试用品，准考证、身份证、2B铅笔等。

5、首先，在饮食上要注意增加蛋白质、碳水化合物及磷脂的摄入。因为临床助理医师考试复习期间大脑经常处于超负荷运转状态，脑细胞代谢更新加速，故应多补充瘦肉、鸡蛋、牛奶，适当吃一些核桃等富含脂类的坚果，有助于脑细胞结构和功能蛋白的合成。

临床检验主管技师复习期间饮食禁忌

不要吃太多零食，以免主餐时胃液分泌不足，消化不良。不要吃甜食，会造成镁等矿物质流失，增加紧张，或消化紊乱，影响备考，得不偿失。不要吃太多冷饮如汽水、冰水等。不要吃生、冷和凉拌菜，以免发生肠胃疾病。不要吃得太饱。平时养成节食的习惯，一般吃七八分饱最好。

按照平时的饮食习惯平衡营养。不可以大鱼大肉，暴饮暴食，以免引起肠胃功能紊乱，不利于考试。调整睡眠。从考前十天开始就不要再开夜车了。根据自己情况，最好晚上十点到十一点入睡。一般保证睡眠时间不少于7小时，中午午睡30分钟左右或卧床休息半小时。

应该每天吃100～250克的水果。水果和蔬菜是不能相互代替的。很多水果可以滋阴润肺，是提高免疫力的天然药物。虽然天气较热，但是不要吃太多西瓜，因为西瓜是属于大凉性的水果，有天然白虎汤之称。吃过多的西瓜，有便溏、腹泻的可能。

而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。合理的饮食对于缓解压力是可以起到比较好的效果，但切不可暴饮暴食。暴饮暴食会增加身体的负担，对我们的身体也是有害的，大家需注意此点。

注意交通安全和饮食起居由于考场大多设在大中城市，考场不易寻找，而且赴考时正好是上班高峰时间，人多车多，所以最好提前半小时到考场，稍事休息，以便应考。另外，有些外地考生考试期间吃住在考场所在城市，可能因为对居住环境和饮食特点的不适应而出现差错。

在工作之余备考临床检验主管技师资格考试是非常艰辛的，加之通过考试的迫切，一定会给自己带来非常大的心理压力，这样一来，若想有较好的备考复习效果，就必须要学会减压。对于备考减压，小编认为这离不开运动和饮食。

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